MutfaktakiDiyetisyen
  • Ana Sayfa
  • Ekibimiz
    • Online Diyet Nedir?
  • Tariflerimiz
    • Sağlıklı Tarifler
    • Fit Tatlılar
    • Smoothie’ler
    • Ödem Atıcılar
  • Danışan Tabaklarımız
  • Hesapla!
  • Paketlerimiz
  • Blog
  • Basında Biz
  • İletişim
Kasım 13, 2020 Sergen Gözener tarafından

Akdeniz Diyeti

Akdeniz Diyeti
Kasım 13, 2020 Sergen Gözener tarafından

Akdeniz Diyeti

Makale:

DİYETİSYEN SERGEN GÖZENER

Akdeniz diyeti yemek yemeyi temel alan bir beslenme planıdır. Adını Akdeniz Bölgesine komşu olan ülkelerin geleneksel yemekleri, pişirme ve yeme alışkanlıklarından almaktadır. Akdeniz diyeti dünya genelinde Med Diyeti olarak bilinmektedir. 1993 yılında WHO (Dünya Sağlık Örgütü) ve Harvard Halk Sağlığı Akdeniz Diyeti’ne özgü bir besin piramidi oluşturmuştur. İlerleyen yıllarda ise Akdeniz Diyetinin popülerliği giderek artmıştır.

Akdeniz Diyeti besin piramidi tabanı sosyal alanlarda ya da kalabalık bir ortamda yemek yenmesi şeklini desteklemiştir. Piramidin üst kısımlarına doğru çıkıldıkça sebze, meyve, tahıl grubu, sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado, fındık, ceviz vs.) ; bir üst katmanda balık, karides gibi deniz ürünleri ; onun üst katmanında süt ürünleri, yumurta, tavuk eti ; en üst katmanda ise kırmızı et ve tatlılar bulunmaktadır. Bu tür sağlıklı bir beslenme planında diyete ek olarak 1-2 kadeh şarap eklenebilmektedir.

Önceki makaleBesin Etiketi OkumaSonraki makale Menüleriniz nasıl mı planlanıyor?

Son Yazılar

BINGE EATING (TIKINIRCASINA YEME BOZUKLUĞU)Aralık 4, 2020
ProbiyotikKasım 27, 2020
Ketojenik DiyetKasım 20, 2020

Etiketler

Akdeniz Diyeti Anamnez avokado Beden Kitle Endeksi besin etiketi besin etiketi nasıl okunur? Besin Piramidi binge eating Danışan menüleri Diyetlerde kahve kafein tüketimi kalori kefir ketojenik diyet ketojenik diyette ne yemeliyim ketojenik diyette yağlar kimler ketojenik diyet yapamaz Kombu çayı Med Diyeti Menüler nasıl planlanır? probiyotik psikiyatrik hastalık sara hastalığı süt tarçın tokluk sağlayan besinler tıkanırcasına yeme bozukluğu uzun süre tokluk sağlayan besinler yoğurt yulaf ezmesi yumurta

İletişim

05327929696
hello@mutfaktakidiyetisyen.com
Haftanın 7 günü, 24 saat bize ulaşabilirsiniz ♥

Son Yazılar

BINGE EATING (TIKINIRCASINA YEME BOZUKLUĞU)Aralık 4, 2020
ProbiyotikKasım 27, 2020
Ketojenik DiyetKasım 20, 2020
© 2020 Mutfaktaki Diyetisyen. | All rights reserved. Proudly Built By SantorsDesign