Hesaplamaya Başla!
Günlük Su Tüketimi
Vücut Kitle Endeksi
Bazal Metabolizma Hızı
İdeal Kilo
Günlük Su Tüketimi Hesapla
Kilo
Lütfen Kilonuzu [kg] cinsinden giriniz.
Günlük tüketmeniz gereken su miktarı kilonuza göre hesaplanmakta ve mL olarak gösterilmektedir.
Vücut Kitle Endeksi Hesapla
Boy
Kilo
Lütfen boyunuzu[cm] ve Kilonuzu [kg] cinsinden giriniz.
Vücut Kitle Endeksiniz
18.5’ten küçükse;
18.5 ile 24.9 arasında ise;
25 ile 29.9 arasında ise;
30 ile 34.9 arasında ise;
35 ile 39.9 arasında ise;
40’ın üzerindeyse;
Vücut Kitle indeksi bir diğer adıyla Beden kitle indeksi, boyunuza göre uygun kiloda olup olmadığınızı göstermektedir.
BMR Hesapla (Erkek)
Kilo
Boy
Yaş
Lütfen Kilonuzu [kg] ve Boyunuzu [cm] cinsinden giriniz.
BMR Hesapla (Kadın)
Kilo
Boy
Yaş
Lütfen Kilonuzu [kg] ve Boyunuzu [cm] cinsinden giriniz.
Vücut için yaşamsal fonksiyonlarını yerine getirebilmesi adına gereken enerjiye Bazal Metabolizma olarak adlandırılmaktadır. Bazal Metabolizma Hızı ise, 12 saatlik açlık sonunda, hiç hareket etmediğinizde ve vücudunuz dinlenmiş durumdayken iç organlarınızın harcadığı enerjidir. Bu hız kişiden kişiye farklılık göstermekte ve yaşınızdan, cinsiyetinizden, boyunuzdan ve kilonuzdan etkilenir.
Bazal metabolizma hızını hesaplayarak; 12 saat süreli açlık ve dinlenme anında vücudunuzun yaşamsal fonksiyonlarını sürdürebilmesi için ihtiyacı olan enerjiyi öğreneceksiniz.
İDEAL KİLO HESAPLA
İdeal kilo hesaplayarak; cinsiyetine, boyuna ve yaşına bağlı olarak sahip olmanız gereken sağlıklı kiloyu öğreneceksiniz.