Bilgi ve kayıt işlemleri için, bize buradan, hafta içi ve hafta sonu olmak üzere, her gün 7/24 ulaşabilirsiniz.

Fit Sufle

Tarif: Uzman Diyetisyen Ezgi Mısırlı

FİT SUFLE

(4 Kişilik)

Malzemeler

  • 4 adet hurma
  • 1/4 su bardağı süt (50 ml)
  • 1 yumurta
  • 2 yemek kaşığı tam buğday unu veya blenderdan geçirdiğimiz yulaf ezmesi
  • 4 kare bitter çikolata 
  • 1 yemek kaşığı kakao
  • 1 tatlı kaşığı kabartma tozu 

Tarif 📸

Sütü cezvede kaynatın ve daha sonra çekirdeklerini çıkardığınız hurmaları bu sütün içerisine koyun.

Daha sonra hurma ve sütü blender’dan geçirip püre elde edin.
Yumurta beyaz ve sarısını ayırın.
Beyazı dışında yukarıdaki tüm malzemeleri bu püre karışıma ekleyin. Ayrı bir kapta yumurta beyazını iyice çırpın ve kabartın ve bunu karışıma ekleyin.

Katlama yöntemiyle tüm malzemeleri birbirine yedirin. Karışımı güvece koyarak
180 derece fırında 12 dakika pişirin 🔥
AFİYET OLSUN !!!

TARİFLERİM